2011. március 8., kedd

Nőnap

Szép kis ünneplés! 6.30-kor kelés, reggelire tejeskávé és zabkása, szóval csak a szokásos!
Délelőtti edzés kicsit összetettre sikerült. Elvileg p90x-et kellett volna csinálnom, de úgy döntöttem inkább saját magamra hagyatkozom. A vége ez lett:
2x20 walk outs (kézen előre séta és vissza)
2x40 kitörés szökkenéssel oldalra talajérintéssel
2x40 fevőtámasz helyzetben váltott lábas térdhúzás MOUNTAIN CLIMBERS
3x10 monkey push up
2x20 fekvőtámasz helyzetben oldalra térdhúzás
2x20 fekvőtámasz helyzetben test alatt átlósan térdhúzás
3x10 női fekvő
3x20 tricepsz
10 kezdő DIVE BOMBER

Összesen kb 40 perc

Ebéd: fél májgombóc leves, egész rakott zöldség
Uzsi: alma, túró

Egy kis délutáni futás: 6,6 km
Vacsi: sajtkrémes kenyér (teljes kiörlésű 3 toast szelet), vitaminsaláta, szokásos kefír

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése