2011. május 30., hétfő

egyedül

A mai futáshoz nem volt partnerem. Szobatársam hazament, nem lesz a héten. Mást meg egyenlőre nem tudtam beszervezni.
Durván egy órát voltam a futópályán, abból bő fél óra futás, utána alhas gyakorlatok 4x20, a végére pedig ugrókötél 4x100 váltott/páros.



Megint sikerült 6 perc/km alatt maradnom. A taktika ezúttal is maradt, 2000 m-es köröket futottam közte egy kis sétával.



A végére pedig az elmaradhatatlan zene.


Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése