2011. május 22., vasárnap

bejegyzés aminek majdnem elfelejtettem címet adni :)

Üdv Mindenkinek!

Túl vagyok egy gőzkieresztős futáson. Próbálok mostanában inkább rövideket futni, viszonylag gyorsan. A mai eredménye a következő:
  • 6 km 3x2 km-re leosztva, egy kör séta pihenővel
  • mindegyik kör 6 perc/ km alatt teljesítve
  • átlag tempó 5,13 perc/km
  • összesen 31 perc futással.
Utána egy kis ugrókötelezés, egy kis fekvőtámasz, alhasra lábemelés fenék feltolással, tricepsz. Kellemes fáradtság.
Napi zene:

Az új Nike reklámokból lehet ismerős. Nagy LIKE!

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése