2011. június 7., kedd

12

Először is köszönöm a feliratkozást mind a 12 olvasómnak! Hihetetlen!

Ma délután voltam plazmát adni, úgyhogy a nap első felére kellett időzíteni mindenféle edzést. Plazma után elvileg ugye pihentetni kell a karomat, tehát súlyzós edzés kizárt. Mivel mára azt terveztem előtte kellett letudnom.
Hátizom, mély hátizom volt terítéken. Ezeket egy kicsit elhanyagoltam és éreztem is az eredményét, de ennek vége. Úgy érzem elég jól átmozgattam mindent.
Mellizomra csináltam háton fekvős súlyzós gyakorlatokat és fekvőtámaszos gyakorlatokat. Egy kis munkát adtam a vállizmoknak is a végén. 45-50 percbe egyenlőre ennyi fért bele.

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése