2011. június 1., szerda

hanyagolt felsőtest

Az egész délelőttöm az önéletrajzok postázásával telt. Fárasztó és költséges meló meg kell hagyni. 
Az esti edzés 45 perc felsőtest 2 kg-os súlyzóval. Újra el kell kezdenem az erősítést és az igazság az, hogy már hiányzott ez a mozgásforma. A hétvégén a csajok is közölték, hogy egész szépen erősödött a felsőtestem, de azért a lelkemre kötötték, hogy ne vigyem túlzásba. Nem tervezem. Fehérje és egyéb dolgok nélkül nehéz is lenne.

Nos tehát a mai edzés: bicepsz, tricepsz, váll, és hát. Minden izomcsoportra 2-3 gyakorlat. 5x10-es ismétléssel. Van még hová fejlődnöm az tény. 
Holnap hazautazom, már lassan egy hónapja nem láttam a családot. Ígérem nem fogok lustálkodni.

A mai zene új kedvenc. Ajánlom mindenki figyelmébe az énekes fiút ;)

Élőben még jobban tetszik a hangja, ezért a 2. videó!


Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése