2013. február 15., péntek

23 perc +-10

5 kör 10 ismétlés
  • női szűk fekvőtámasz
  • oldalt fekve alkartámaszban csípőtolás mindkét oldalra 
  • lábemelés hanyat fekve
  • plank alkartámasszal kitartva 30mp
  • burpee karhajlítás nélkül
  • rák
A tegnapi ugrókötélnek érzem a hatását a vádlimban, de azért a terminátor járás elmarat szerencsére. Holnap fürdős, lubickolós program. Az edzés annak a függvénye, hogy mikor érek haza.

Kedves barátnőm előtúrt egy középiskolás korunkban oly gyakran hallgatott felvételt, jól esett meghallgatni (3x, teljes hangerővel)
 

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése